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「タイニーシュシュ」のあんかけ焼きそば
「タイニーシュシュ」のきれいなグリーンで野菜感たっぷりのヘルシー焼きそば
●4人分
ハクサイ「タイニーシュシュ」……1個
中華蒸しめん……4玉
豚バラ薄切り肉……150g
タマネギ……1/4個
ショウガ……1かけ
水……3カップ
中華スープの素……小さじ2
塩、コショウ……各少々
水溶き片栗粉……大さじ3
サラダ油……適量
- 1
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「タイニーシュシュ」はざく切りに、豚バラ薄切り肉は2cm幅に、タマネギは繊維にそって薄切りに、ショウガはせん切りにします。
- 2
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フライパンにサラダ油を熱し、中華蒸しめんをほぐしながら炒め、人数分の器に盛り分けておきます。
- 3
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再びフライパンにサラダ油を入れ、ショウガも入れて火にかけます。よい香りがしてきたら、タマネギと豚肉を炒め、さらに「タイニーシュシュ」を加えて軽く炒め合わせます。
- 4
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水と中華スープの素を入れてひと煮立ちさせ、塩、コショウで味をととのえます。
- 5
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水溶き片栗粉を回し入れてとろみをつけ、2にかけます。
-
ニンジン、キクラゲなどお好みの野菜を加えれば、彩りもにぎやかに、ヘルシー度がアップします。
