タネから広がる園芸ライフ / 園芸のプロが選んだ情報満載

サカタキッチン

サカタキッチン

印刷画面を閉じる

印刷画面を閉じる

おうち野菜 レンジDEオクラの照り焼き豚肉巻き

  • 印刷画面
  • pdf

電子レンジでお手軽調理!お子さま が好きな照り焼きソースで

電子レンジでお手軽調理!お子さま が好きな照り焼きソースで

主な食材
ジャンル
収穫時期
テーマ
おうち野菜(R) 簡単レシピ特集
所要時間
15分

材料

●作りやすい量
豚ロース薄切り肉(しゃぶしゃぶ用)……8枚
オクラ「満天」……8本
塩・こしょう……適量
小麦粉……適量
白ゴマ……適量
【A】みりん……大さじ2
【A】しょうゆ……大さじ1と1/2
【A】砂糖……大さじ1
【A】白いりゴマ……大さじ1/2

作り方

1

豚ロース薄切り肉を広げ、塩・こしょうを軽く振る。

2

オクラのガクから上の部分を切り落とし、豚肉2枚を巻き付け、小麦粉を薄くまぶし、耐熱容器に重ならないように並べる。

3

【A】を混ぜ合わせ、(2)の上から回しかけ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で3分加熱し、一度取り出し、裏返して同様に2分加熱する。

4

仕上げに白ゴマを振る。

Copyright (C) SAKATA SEED CORPORATION All Rights Reserved.

おうち野菜の特集記事を公開中!
ビギナーさんでも気軽にはじめられるおうち野菜(R)

おうち野菜(R)特集記事へ

旬の野菜レシピ

もっと見る

JADMA

Copyright (C) SAKATA SEED CORPORATION All Rights Reserved.